Треньорски съвет на седмицата#

“Подобряване на тренировката, повишаване на стандартите”

Най-известното изследване в областта на спортната психология е връзката между представянето и възбудата. Тази теория най-често се представя като обърната U-образна графика, която показва подобряване на ефективността, тъй като възбудата се увеличава до оптимално ниво на възбуда, след което се влошава нейната ефективност.

Често се случва нивото на тренировката да е по-ниско от очакваното. Често треньорът ще се запита дали тренировката е твърде трудна, или се оплакват, че играчите не са “фокусирани”. Изкушението може да бъде да се улесни тренировката, или да се вика и да се крещи, и да се направи сцена. Вместо да улеснявате тренировката или себе си, тренировката може да подобри производителността само чрез повишаване на стандартите на тренировката.

Например, ако сте сложили еластична лента с 10 см по-висока от горната част на мрежата, ще установите, че играчите удрят еластичността с точно същата регулярност, която преди това са удряли в горната част на мрежата. Или във всяка друга тренировка добавете или променете системата за точкуване, за да направите тренировката по-трудна.

Повишаването на изисквания стандарт, повишава вниманието и възбудата и подобрява производителността. Ако искате повече внимание в тренировката, направете тренировката по-трудна.

Mark Lebedew

Coaching Tip Of The Week #26